Diese negativen Überzeugungen filtern, wie Sie die Welt sehen, und beeinflussen Ihre Denk- und Verhaltensmuster, die sich später im Leben als Verlassenheitsprobleme, toxische Beziehungen, Co-Abhängigkeitsprobleme und so weiter auswirken können.
Wir alle haben während unserer Kindheit irgendeine Art von Leiden, Traumata oder emotional schmerzhaften Erfahrungen erlebt, sei es körperlich, geistig oder emotional. Diese schmerzhaften Erfahrungen erzeugen emotionalen Schmerz und wenn sie nicht emotional verarbeitet werden, werden sie das verwundete Kind hervorbringen, das im Erwachsenenleben oft als inneres Kind bekannt ist.
Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie lernen, diese schmerzhaften Emotionen zu verarbeiten, damit wir diese negativen Überzeugungen loslassen und Ihren Kindheitsschmerz heilen können. Aus meiner persönlichen Erfahrung verstehe ich jetzt, dass negative Überzeugungen nicht im Kopf festgehalten werden, wie die meisten Menschen denken, sie werden in schmerzhaften Emotionen festgehalten.
Disclaimer: In diesem Beitrag geht es um Energie und Spiritualität. Es handet sich nicht um eine fachmedizinische Beratung und wir können Ihnen keine Heilversprechen mit auf den Weg geben.
Was ist Heilung des inneren Kindes?
Die Heilung des Inneren Kindes versucht, diese inneren Konflikte zu lösen, die durch negative Kindheitserfahrungen, d. h. Kindheitstraumata, verursacht wurden, damit wir negative Muster durchbrechen, Süchte heilen, Selbstsabotage stoppen und im Grunde ein glücklicheres, gesünderes und erfüllteres Leben führen können.
Die Heilung des inneren Kindes ist eine Art Therapie, die sich auf die Heilung von Kindheitstraumata konzentriert, die ungelöst geblieben sind und die das Leben einer Person im Erwachsenenalter immer noch beeinflussen.
Wenn wir die Wunden unseres inneren Kindes heilen, öffnen wir uns auf natürliche Weise dafür, mehr Liebe zu empfangen, mehr Freude zu empfinden und langsam zuzulassen, dass unser wahres authentisches Selbst zum Vorschein kommt.
Tipps zur Heilung des inneren Kindes
Eines der ersten Dinge, die mir Kunden sagen, wenn sie zu mir kommen, ist Ich hatte eine glückliche Kindheit. Ich habe aufgehört zu zählen, wie oft ich das von Klienten gehört habe, die als Kinder emotionalen Missbrauch und sogar körperlichen Missbrauch erlitten haben.
Die Heilung des inneren Kindes hat damit zu tun, die Emotionen zu fühlen, die wir als Kinder nicht fühlen durften, die Wahrheit dessen anzuerkennen, was wirklich passiert ist, unseren Eltern zu vergeben, unser inneres Kind neu zu beeltern und schließlich zu vergeben und zu lernen, uns selbst zu lieben. Im Folgenden finden Sie einige Heilungsaktivitäten für das innere Kind, mit denen Sie beginnen können, sich mit diesen Wunden des inneren Kindes zu verbinden und sie zu heilen.
Die hier vorgestellten Übungen zur Heilung des inneren Kindes sollen Ihnen dabei helfen, sich mit diesen Wunden des inneren Kindes zu verbinden, damit Sie einige dieser alten emotionalen Wunden verarbeiten können, die Sie jahrelang unterdrückt haben. Es kratzt wirklich nur an der Oberfläche.
Werden Sie kreativ
Hier gibt es keine Agenda, perfekt zu sein oder ein Meisterwerk zu schaffen, hier geht es um Spaß und kreativen Ausdruck. Geben Sie Ihrem inneren Kind die Freiheit, ohne Urteil kreativ zu werden.
Wählen Sie eine kreative kindliche Aktivität wie Malen, Malen, Singen, ein Instrument spielen oder sogar Tanzen und werden Sie einfach ausgelassen kreativ. Fühle und erschaffe auf jede Art und Weise, die dir Freude und Aufregung bringt.
Schreiben Sie Ihrem inneren Kind einen Brief
Wählen Sie ein traumatisches Ereignis in Ihrer Kindheit aus und schreiben Sie diesem inneren Kind einen Brief, in dem Sie es beruhigen, seine Gefühle anerkennen und ihm im Grunde alles erzählen, was Sie damals von Ihren Eltern oder jemandem, den Sie lieben, hören wollten.
Dies ist ähnlich wie oben, aber durch Schreiben. Wenn beim Schreiben Emotionen hochkommen, nehmen Sie sich bitte die Zeit, sie zu fühlen.
Fühle deine Emotionen
Allerdings haben Sie möglicherweise so viele Schutzschichten aufgebaut, dass Sie diese Kernverletzungen der Kindheit möglicherweise nicht spüren können. Ich empfehle Ihnen, sich auf Ihrem Heilungsweg Hilfe zu suchen.
Das ist wirklich der Schlüssel zur Heilung der Wunden deines inneren Kindes. Wenn bei einer dieser Übungen Emotionen hochkommen, ist das Wichtigste, sich hinzusetzen und sich zu erlauben, Ihre Emotionen zu fühlen.
Visualisierung
Sprechen Sie mit diesem inneren Ich, fragen Sie sich, wie Sie sich gefühlt haben und geben Sie Ihrem inneren Kind Raum und Zeit, sich auszudrücken und einfach zuzuhören. Nehmen Sie eine Erinnerung, mit der Sie arbeiten möchten, und stellen Sie sich vor, Sie wären in diesem Alter. Schließe deine Augen und verbinde dich in diesem Alter mit dir selbst.
Schauen Sie sich alte Fotos von sich selbst als Kind an
Sehen Sie, ob Sie eine Verbindung zu diesem inneren Kind herstellen können, achten Sie darauf, ob Emotionen für Sie hochkommen oder vielleicht Erinnerungen. Während Sie durch die Heilung Ihres inneren Kindes arbeiten, tragen Sie dieses Bild als Erinnerung mit sich herum und um eine Verbindung mit Ihrem inneren Kind herzustellen. Machen Sie sich ein Bild von sich selbst als Kind und nehmen Sie sich etwas Zeit, um einfach bei diesem kleinen Ich zu sitzen.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Unsere verletzten Egos und das verletzte innere Kind werden alles tun, um diese schmerzhaften Emotionen und traumatischen Erinnerungen nicht zu fühlen. Es ist leicht, ein Auge zuzudrücken, Ausreden zu finden oder Dinge herunterzuspielen, die verletzend waren.
Spiel
Wenn Sie als Kind nicht wirklich spielen durften, ist dies etwas für Sie.
Nehmen Sie sich also wöchentlich Zeit, um Ihr inneres Kind spielen zu lassen. Erlauben Sie sich für eine kleine Weile, sich nicht um Ihre Erwachsenenpflichten zu kümmern, damit Sie die Freude, das Glück und das Lachen erfahren können, die aus unserem natürlichen menschlichen Zustand kommen.
Spielen ist wirklich das, was dich jung hält und dir das Gefühl gibt, lebendig zu sein.Sie werden überrascht sein zu hören, dass nicht alle während ihrer Kindheit Verspieltheit erlebt haben, einige Kinder waren zu sehr damit beschäftigt, sich um die Bedürfnisse ihrer Eltern zu kümmern, was sie ihrer sorgenfreien Kindheit beraubte.
Beeltern Sie Ihr inneres Kind neu
Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie handeln oder ausgelöst werden, nehmen Sie sich Zeit, um sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden, versuchen Sie, es zu verstehen und seine Emotionen anzuerkennen. Geben Sie ihnen das Gefühl, dass sie sich sicher fühlen, wenn sie Emotionen haben, und geben Sie ihnen den Raum und die Zeit, die sie brauchen, um sie zu fühlen.
Dein inneres Kind neu zu beeltern bedeutet, der Elternteil zu sein, den du dir als Kind gewünscht hast. Sagen Sie Ihrem inneren Kind, dass Sie sich von nun an um es kümmern werden, dass es sich keine Sorgen machen muss. Bei der Neubeelterung Ihres inneren Kindes geht es darum, Ihr inneres Kind mit Liebe und Fürsorge zu pflegen und die Führung zu vermitteln, die Sie damals brauchten.
Sie können dies durch Visualisierung tun oder sogar, indem Sie laut mit ihnen sprechen, während Sie Ihr Foto oder sich selbst als Kind betrachten. Sie führen das verwundete kleine Ich im Grunde während ihres Heilungsprozesses.
Mach das, was du als Kind geliebt hast
Diese Dinge zu tun, bringt der Seele Erfüllung, und es ist wichtig, dass wir sie als Erwachsener weiterhin tun. Dafür müssen wir nicht unbedingt unsere Jobs kündigen, aber wir behalten es zumindest als Hobby bei.
Wir alle haben unsere eigenen einzigartigen Gaben und Talente oder Aktivitäten, die wir einfach gerne tun.
Wenn wir mehr von dem tun, was wir lieben, fühlen wir mehr Freude, Erfüllung und Glück. Wir fühlen uns energiegeladener und genießen es, am Leben zu sein.
Holen Sie sich Eiscreme auf einer Waffel
Ob es darum geht, ein Eis in der Waffel zu holen oder ins Kino zu gehen, um einen Zeichentrickfilm zu sehen, machen Sie vielleicht eine Liste mit all den Dingen, die Sie als Kind gerne hätten tun können oder die Sie als Kind gerne getan haben, und gehen Sie aus und gehen Sie das machen.
Nimm dein inneres Kind mit auf ein Date. Geben Sie Ihrem inneren Kind die Erlaubnis zu sein und erleben Sie das Leben mit einem kindlichen Staunen. Lassen Sie die Welt wieder magisch werden und tauchen Sie einfach im Erleben ein.
Anzeichen dafür, dass Ihr inneres Kind verletzt ist:
- Sie sind reaktiv
- Du ziehst toxische Beziehungen an
- Du hast Angst, deine Wahrheit zu sagen
- Du bist nicht glücklich und das liegt nicht daran, dass dir äußerlich etwas fehlt
- Du hast das Gefühl, dass mit dir etwas von Natur aus nicht stimmt
- Du hast ein geringes Selbstwertgefühl
- Sie befinden sich in einer co-abhängigen Beziehung
- Sie sind deprimiert
- Du willst keine Verantwortung für dein Leben übernehmen
- Sie haben eine emotionale Beziehung zum Essen
- Du kämpfst mit Süchten
- Du bist ein People-Pleaser
- Sie leiden unter Suizidgedanken
- Sie verletzen sich selbst
- Du bist selbstkritisch und hart zu dir selbst
- Sie leiden unter Angst
- Sie haben Angst, verlassen zu werden
- Du kämpfst mit deinem Gewicht
- Du vertraust den Menschen nicht
- Sie haben Angst vor Intimität und der Nähe zu Menschen
- Sie müssen gesehen werden
- Du hasst dich
- Du opferst dich ständig für andere auf
- Sie haben Mühe, Ihre Gefühle auszudrücken
- Sie suchen ständig nach Anerkennung von anderen
Abschließende Gedanken
Ich habe verstanden, dass meine Fähigkeit, das Leiden meiner Klienten wahrzunehmen und zu verstehen und ihnen zu helfen, Zugang zu ihren tiefsten emotionalen Wunden zu finden und diese zu verarbeiten, aus der Tiefe der inneren emotionalen Arbeit und Heilung stammt, die ich an mir selbst geleistet habe.
Ich kann nicht genug betonen, dass die Heilung des inneren Kindes mein Leben gerettet hat, insbesondere die Verarbeitung meiner unterdrückten Emotionen aus der Kindheit und nicht nur einmal eine Meditation zur Heilung des inneren Kindes zu machen.
Es spielt keine Rolle, wie viel intellektuelles Wissen Sie über Psychologie haben oder wie viele Selbsthilfebücher Sie gelesen haben, wenn Sie nicht bereit sind, die Wahrheit zu sehen und Ihre Emotionen zu fühlen, werden Sie nicht heilen.
Ich analysiere nicht durch die Linse psychologischer Konzepte, sondern nehme die emotionalen Dynamiken, die sich in Ihrer Kindheit abgespielt haben, sehr deutlich wahr und kann die Tiefe Ihrer emotionalen Wunden spüren, weil ich selbst in diese Tiefe gegangen bin und Sie mitnehmen kann dort sicher.
Wenn meine Arbeit bei Ihnen Anklang findet, wäre es mir eine Ehre, Sie auf Ihrer Reise zur Heilung des inneren Kindes zu begleiten.