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Verschiedenes

Verzichten auf die andere Art

Dabei kann nicht nur weniger Essen, sondern auch mehr Bewegung nützlich sein: Treppensteigen statt Liftfahren, Velo fahren statt Bus.

Legen Sie Strecken von unter einem Kilometer zu Fuss zurück. Meiden Sie Bus oder Auto für Kurzstrecken. Legen Sie Strecken von unter 5 Kilometern mit dem Fahrrad zurück. Mit dem Fahrrad benötigen Sie zwar doppelt so viel Zeit wie mit dem Auto, dafür befinden sie sich an der frischen Luft und können somit fit und munter am Arbeitsplatz erscheinen. Zusätzlich sparen Sie das Geld für das Benzin und eventuell die Parkplatzgebühren.

Zu einer gesunden Ernährung gehört ein ausgewogenes Frühstück. Dabei können Sie getrost auf schwere Kost verzichten. Früchte und Gemüse lautet die Devise. Nehmen Sie am Morgen zusätzlich zu Ihrem Kaffee auch Wasser oder Tee zu sich. Viel Flüssigkeit unterstützt den Körper bei der Entgiftung und Regeneration. Verwenden Sie pflanzliche Fette zum Kochen (z. B. Rapsöl, Olivenöl, Rapsöl, Butter).

von Simon Wyss


 1797,    27  Jun  2016 ,   Verschiedenes
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